A melhor posição para amarrar os sapatos

⚠️O movimento de agachar ou dobrar as costas pode danificar nossos discos intervertebrais.

?Abaixar sem cuidado para calçar ou amarrar os sapatos é algo que precisa ser considerado, já que dependendo da sua atividade, este é um movimento diário.

ERRADO: Se você é uma pessoa sem flexibilidade, este movimento (como na foto 1) pode causar dores na lombar e na coluna como um todo.

CERTO: Quando for amarrar seus cadarços ou calçar seus sapatos, prefira fazer o movimento sentado (a) confortavelmente (como na foto 2) em vez de se abaixar.

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